Karty do pracy z granicami to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć swoją asertywność i wzmacniać poczucie własnej wartości. Wspierają w budowaniu pozytywnych, budujących przekonań dotyczących osobistych praw i granic.

Nadają się do pracy indywidualnej jak i podczas sesji coachingowych, terapeutycznych a także szkoleń.

Propozycje zastosowania:

Indywidualnie
1) codziennie zaplanuj sobie chwilę czasu na sesję z sobą. Przekładaj kartę za kartą, czytaj na głos tekst z każdej karty i minutę się nad nim zastanawiaj.
2) codziennie rano losuj jedną kartę z talii i myśl cały dzień o granicy, której dotyczy. Zadawaj sobie pytania:
– Jak dbam o tę granicę?
– W jaki sposób tę granicę pozwalam przekraczać innym?
– Co zrobię, aby tej granicy lepiej strzec?

DLA TERAPEUTÓW i COACHÓW
W ramach sesji coachingowych/terapeutycznych

1) Czytaj klientowi/pacjentowi po kolei teksty z kart zmieniając ich formy z “Mam prawo do …” na “Masz prawo do…”. Karta za kartą i obserwuj reakcje. Jeśli zauważysz że reakcja w jakikolwiek sposób się zmienia zatrzymaj się i porozmawiajcie o tym, co się stało, jakie pojawiają się myśli, wnioski, potrzeby.

2) Niech klient/pacjent czyta treść z kart i dzieli się przy każdej z Tobą swoimi wnioskami i przemyśleniami. Możesz zadawać pytania pomocnicze np. jak rozumie to, co przeczytał?

Masz inny pomysł na zastosowanie?
Podziel się nim ze mną! Chętnie umieszczę go na tej stronie wraz z imieniem i nazwiskiem autora.

Wykorzystane ikony do kart pochodzą z serwisu www.flatikon.com