Ostatnio dosyć mocno testuję różne narzędzia, wracam do starych technik, które porzuciłam i próbuję je pokochać od nowa. Do niektórych po prostu dojrzałam, inne dopiero teraz wpisują się w mój szablon dnia i sytuację, w jakiej przyszło mi się odnaleźć na nowo (pandemia, dzieci w domu, itd.).

Na grupie Biznes bez spiny opublikowałam ostatnio wpis o technice popularnej jak dżem truskawkowy, ale stwierdziłam, że nie chcę ulegać klątwie wiedzy i zakładać, że wszyscy znają Pomodoro.

Jeśli i Ty ją znasz, to na końcu tego wpisu możesz się dowiedzieć, jak ją zmodyfikowałam pod siebie.

No więc tak: technika Pomodoro pochodzi od minutnika wykorzystywanego w kuchni, który zazwyczaj bywał w kształcie pomidora. Autorem tej metody jest włoski przedsiębiorca Francesco Cirillo, który wykorzystywał minutnik do motywacji w działaniu i realizowaniu zadań. Nie wiem jak Ty, ale ja teraz najczęściej widuję minutniki w kształcie jajka, a jajko po włosku to „uovo” więc chyba średnio by to brzmiało.

Ok, jak to działa:

l

Postaw sobie CEL i zrób listę zadań, które powinny być uszeregowane wg priorytetów.

l

Wybierz jedno zadanie z listy.

l

Ustaw czasomierz (np. ten w telefonie) na 25 minut i zacznij pracować.

l

Kiedy zadzwoni alarm – robisz sobie 5-cio minutową przerwę. Czasem jest pokusa, aby nie przerywać pracy, bo np. idzie nam świetnie, ale… to kluczowe w tej metodzie.

l

Wykorzystaj te 5 minut na wartościowe doładowanie swojej energii (regenerację).

Pracuj w takich blokach 4 razy. Jeśli zadanie jest dłuższe, to po 4 powtórzeniach zrób trzydziestominutową przerwę.

Jak wygląda mój (genetycznie) zmodyfikowany pomidor?

Czas 25-ciu minut to dla mnie zdecydowanie zbyt krótko przy pracy twórczej. Zazwyczaj robię sobie bloki godzinowe i piętnastominutowe przerwy. Twórczo pracuję tylko do południa. 

Uważam, że ważne jest to, aby każdą technikę, metodę czy „złotą receptę” zawsze dostosować do swoich potrzeb. To technika ma służyć nam, a nie my mamy się dopasowywać do niej.

Jeśli jednak jeszcze nie znasz tej techniki serdecznie Ci ją polecam. Naprawdę jest świetnym wsparciem przy pracy nad codzienną efektywnością. 

A może masz jakieś inne, sprawdzone sposoby? Daj znać, jestem bardzo ciekawa!

Odcinek 43

Odcinek 43

Zastanawiasz się ile pokazywać zaplecza, prywatnego życia w social media? Jeśli masz 10 minut to posłuchaj tego odcinka. Być może rozwieję Twoje wątpliwości!

Odcinek 42

Odcinek 42

Stresujesz się negocjacjami? Masz wrażenie, że zawsze Twoje rozmowy kończą się nie do końca tak, jakbyś chciała? Jeśli odpowiedziałaś TAK, to ten krótki odcinek jest dla Ciebie!

  • MAŁGORZATA GABRYŚ COACHING

    Coaching – pakiet spotkań

    520,00 
  • karty do pracy z osobistymi granicami

    Karty do pracy z osobistymi granicami (nowa edycja)

    150,00 
  • workbook o poczuciu własnej wartości

    Workbook „Wszystko zaczyna się od poczucia własnej wartości” (plik PDF)

    72,00